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怎样量腿长

腿部的测量方法是用软尺从脚踝测量到胯骨，胯骨就是臀部外侧最突出的骨头，最好请人帮忙测量，这样数据会更加准确。

腿长的测量方法：

1、身体放松站直，肩部打开，收腹挺胸，双脚分开，下巴微微抬高。

2、用脚踝压住软尺，将软尺延伸到胯骨处，最好请别人帮忙测量，这样可以保证数据的准确性。



测量腿长的注意事项：

1、自己测量的话身体会处于紧绷状态，数据会有不同程度的偏差，最好请别人协助测量。

2、胯骨较宽的人群,应将软尺摆放在腿部内侧。

3、剧烈运动后不要测量腿长，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。



腿部脂肪太多几乎是每个女生的噩梦，这些赘肉使你无法穿那些漂亮又有气质的衣服，其实我们可以通过减肥来解决这个问题。

深蹲

双手举高，慢慢深蹲，缓缓站起，动作不用太快，每天做两次，一次做三组，每组做五次深蹲，长期坚持效果非常明显。

拉伸

双手掐腰，双脚打开，慢慢向一侧倾斜，拉伸一侧臀部肌肉，坚持十秒换另一侧，每次做两组，每天做两次，一个月后就会有效果。

腿长怎么量？应该从哪到哪？

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从髋骨到脚后跟

腿长的量法是从髋骨到脚后跟测量长度。民航飞行员及空乘体检的时候，测量腿长的方法是从脚后跟到臀部下端皮纹线。医学上通常认为下肢的长度是髋骨上棘到内踝下缘。还有一种观点认为，腿长的测量是从根骨开始也就是从地面，上到大腿外侧可膜到一骨性标致，为大转子。其上端平对股骨头，此长为腿的长度。

全腿长等于大腿长加小腿长，或下肢全长减内踝高。由于大腿的起点(股骨头顶端)无法在外表找到确切的位置。因此，下肢全长(下肢长)、全腿长(腿长)、大腿长一般采用从髂前上棘点(或耻骨联合点)至地面、内踝点、胫骨点的折算法进行测量。也有以大转子点作参考测量点进行近似测量。

实际工作中通常使用一些更易测量的数据表示腿长，即广义的腿长，从大到小依次为髂嵴高、脐高、髂后上棘高、髂前上棘点高、大转子点高、耻骨联合高、臀峰点高、会阴高、身高减坐高、**高 。也有用上述各种立姿高度减去内踝高或外踝高表示腿长的，如脐高减内踝高 ，髂前上棘点高减内踝高 ，大转子点高减外踝高 ，会阴高减内踝高等。

其中，会阴高有两种：一是左右两侧坐骨结节最下点的连线与正中矢状面的交点至地面的垂距，等于身高减坐高；二是耻骨联合下缘高，略大于身高减坐高，略小于耻骨联合高。学术上一般采用身高减坐高表示腿长，采用马氏躯干腿长指数反映上下半身比例。

怎么量腿长？

腿的实际长度通常被认为是从髋骨到脚跟，测量腿部长度的方法是从脚跟到臀部和大腿之间的明显边界。

医学上一般认为下肢的长度是从髂前上棘到内踝下缘，还有一种观点认为，腿部长度的测量从跟骨开始，也就是从地面到大腿外侧，可以是一辆骨感十足的标致，这就是大转子。

它的上端与股骨头平，股骨头是腿的长度。髋骨由三块骨头组成，在前面的脐下可以感觉到一根骨头，那就是耻骨联合。

再往下摸到肛门两侧，有一块叫坐骨结节的骨头，属于坐骨部，顺着腰部往下摸，可以摸到一条骨头，也就是腰带的位置，就是髂骨脊，是髂骨的一部分。背部由骶骨连接，骨盆环绕。

运动员、舞蹈演员、一些专业严格的体检（如飞行员）等人体黄金点模特都会在比基尼上有这样的测量，这是一种非常实用的展现人体美的方式。

它被骨盆顶部突出的骨头分开，步行时上下半身的运动幅度有显著差异，化妆师给出的答案是抬起一条腿，大腿和上身的结合处。在这里，我们把日常活动的姿势看作一种视觉动物，认为人的腿长有很多因素。加强运动的最简单方法就是提高臀部的效果。

扩展资料

真正的腿长一般认为是从从髋骨到脚后跟，民航飞行员及空乘体检的时候测量腿长的方法是从脚后跟到屁股与大腿的那个明显的分界线，医学上通常认为下肢的长度是由髂前上棘到内踝下缘。

还有一种观点认为腿长的测量是从跟骨开始也就是从地面，上到大腿外侧可膜到一骨性标致，为大转子，其上端平对股骨头，此长度为腿的长度，髋骨是由三块骨头组成的，前面位于脐下可摸到一骨，为耻骨的耻骨联合部分，再向下摸到肛门两侧各有一骨为坐骨结节，是属坐骨部分。

根据调查统计，我国成年人中，比例分布可分为：有属于超短腿型，日常生活中看见的腿奇短的那种人就是这种类型有属于。9％短腿型，感觉腿偏短了，属于亚短腿型，一般个子矮小点，身材差点的人有．9％属于中间腿型。

腿长怎么量从哪到哪 你知道吗？

1、真正的腿长一般认为是髋骨到脚后跟。

2、民航飞行员及空乘体检的时候，测量腿长的方法是从脚后跟到臀部下端皮纹线。医学上通常认为下肢的长度是髋骨上棘到内踝下缘。

3、还有一种观点认为，腿长的测量是从跟骨即从地面，上到大腿外侧可膜到一骨性标致，为大转子。其上端平对股骨头，此长为腿的长度。

4、真正的腿长，包括股骨与胫骨的长度，系指下肢除去足以外的长度，等于大腿长加小腿长，或下肢全长减内踝高。

腿的长度应该怎么量

网络测腿长

腕线过裆，这个很好理解自然站立状态下手臂垂放向下的时候手腕超过裆部。虽然理论上来讲腿部修长的人手臂自然也不会短，但终究还是要参考一下每个人手臂长短不一，所以这一测量方式并不十分准确。

网络测腿长

抱膝过肩，这一测量方式也并不十分准确。主要跟身姿形态，是否有穿高跟鞋，小腿较长等诸多因素有关，并不可取。

腿长是从臀线开始测量的。

臀腿的训练可以很好的提升臀线。直立站立时大腿后侧与臀部的分界线到地面（要光脚哦）的距离就是腿长。

如果还想要测算上下半身比还需要在测量一下颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离就是上半身长。

用腿长-上身长=上下半身比。一般会在10-12cm左右，如果＞14cm，那比例简直不要太好，有成为超模的潜质。

而生活中测量腿长一般从裆部开始量，所以会比臀线高2cm左右。

推荐一个测量腿身比的标准，就是马氏躯干腿长指数，这个指数越高，腿身比越好。马氏指数=【（身高-坐高）/坐高】×100但要注意的是测量时上半身要挺直大小腿成90°，大腿平行于地面。

马氏躯干腿长指数